Una sorta di bevanda popolare: il tè verde cinese

TÈ VERDE CINESE è una bevanda popolare da molti anni ormai. Sentiamo spesso le persone parlare di come sia un'alternativa più sana ad altri tè o caffè, ma quali sono esattamente i presunti benefici? Nel corso degli anni sono stati condotti numerosi studi su questo argomento e ciò che è emerso è che il tè verde ha benefici in diverse aree. In questo blog forniremo una rapida panoramica di alcune delle principali aree in cui il tè verde può essere utile.

Perdita di peso
Sebbene non esista ancora alcun cibo o bevanda miracolosa che ci aiuti a perdere qualche chilo a volontà, bere il tè verde può aiutare. Sebbene nella comunità scientifica vi siano convinzioni contrastanti sugli effetti del tè verde sul nostro peso, ci sono studi che dimostrano che può portare alla perdita di peso. Le teorie sul perché ciò va dall’aumento del nostro metabolismo, all’aumento dell’ossidazione dei grassi, al renderci più energici e quindi attivi, o al consumo di meno bevande analcoliche come risultato del passaggio al tè verde.

Sangue
È stato dimostrato che il tè verde apporta benefici al nostro sangue in diversi modi. In primo luogo, aiuta a regolare il glucosio e l’insulina, riducendo così il rischio di diabete di tipo II. È stato anche dimostrato che riduce la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo. Ma i benefici del tè verde sul sangue non vanno solo a beneficio del sangue. Ci sono anche benefici indiretti ad altre parti del corpo che derivano dall'essere forniti di sangue più sano.

Malattia cardiaca
Non sorprende che avere un sangue più sano si tradurrà in un cuore più sano. Oltre ai benefici sopra menzionati, il tè verde aumenta anche le capacità antiossidanti del sangue, riducendo notevolmente la probabilità di sviluppare malattie cardiache. È stato inoltre osservato che il tè verde può prevenire la formazione di coaguli di sangue, la principale causa di infarti. Gli studi hanno dimostrato che chi beve tè verde può avere fino al 42% in meno di probabilità di soffrire di malattie cardiovascolari rispetto a chi non lo beve.

Il cervello
Il tè verde non solo fa bene alla nostra salute fisica, ma fa bene anche alla nostra salute mentale. Il tè verde è spesso visto come una bevanda rilassante e uno dei motivi è la L-teanina. La L-teanina è un amminoacido che aumenta il livello di dopamina nel nostro sistema e migliora l'attività e il ritmo cerebrale. La piccola quantità di caffeina contenuta nel tè verde (di solito meno della metà di quella contenuta nel caffè) fornisce allo stesso tempo una spinta in più al cervello.

Sono stati inoltre condotti numerosi studi sugli effetti a lungo termine del consumo di tè verde sui disturbi neurologici. Molti di questi hanno scoperto che il tè verde potrebbe ridurre la prevalenza di una serie di condizioni gravi, che vanno dall’Alzheimer al Parkinson.