Quanto tè verde cinese è ottimale?

Gli studi che esplorano i benefici del TÈ VERDE CINA mostrano prove contrastanti su quanto esattamente dovresti bere ogni giorno.

Alcuni studi mostrano benefici per la salute nelle persone che bevono anche solo una tazza al giorno, mentre altri studi ritengono che cinque o più tazze al giorno siano ottimali.

Il tè verde può aiutare a ridurre il rischio di diverse malattie. Tuttavia, la quantità ottimale da bere può dipendere dalla malattia.

Cancro orale: in un ampio studio osservazionale, le donne che bevevano tre o quattro tazze di tè verde al giorno avevano meno probabilità di sviluppare il cancro orale.
Cancro alla prostata: un ampio studio osservazionale ha rilevato che gli uomini che bevevano cinque o più tazze di tè verde al giorno avevano un rischio inferiore di sviluppare il cancro alla prostata, rispetto a quelli che ne bevevano meno di una tazza al giorno.
Cancro allo stomaco: un altro ampio studio osservazionale ha mostrato un rischio ridotto di cancro allo stomaco nelle donne che consumavano cinque o più tazze di tè verde al giorno.
Cancro al seno: due studi osservazionali hanno mostrato una riduzione delle recidive di cancro al seno nelle donne che bevevano più di tre tazze di tè verde al giorno.
Cancro al pancreas: uno studio osservazionale ha scoperto che bere cinque o più tazze di tè verde al giorno era collegato a un ridotto rischio di cancro al pancreas.
Diabete: in uno studio osservazionale retrospettivo, le persone che consumavano sei o più tazze di tè verde al giorno avevano un rischio inferiore del 33% di sviluppare il diabete di tipo 2, rispetto a coloro che consumavano meno di una tazza a settimana.
Malattie cardiache: un'analisi di nove studi ha rilevato che le persone che consumavano da una a tre tazze di tè verde al giorno avevano un rischio inferiore di infarto e ictus, rispetto a coloro che ne bevevano meno di una tazza.
Sulla base degli studi sopra riportati, è ottimale bere dalle tre alle cinque tazze di tè verde al giorno.

Tuttavia, è importante notare che alcuni studi non hanno trovato alcuna associazione tra il consumo di tè verde e il rischio di malattie, quindi questi effetti possono variare da persona a persona.

Una cosa che la maggior parte degli studi ha scoperto è che i bevitori di tè verde godono di una salute migliore rispetto a quelli che non bevono affatto tè.