Avvertenze importanti sul tè verde cinese

Puoi consumare i nutrienti benefici del TÈ VERDE CINA in molte forme diverse come tè, capsule, estratti liquidi e polveri. È importante ricordare che non tutti i prodotti a base di tè verde sono uguali. Alcuni tipi possono contenere solo foglie di tè verde secche, mentre altri possono contenere forme concentrate di una o più catechine. Il numero di catechine può variare in modo significativo tra i prodotti a base di tè verde. Ad esempio, una ricerca presentata all’American Chemical Society ha rilevato che alcuni tè in bottiglia da 16 once contenevano meno polifenoli di una tazza di tè preparato.

Inoltre, è importante notare che il tè verde può contenere una notevole quantità di caffeina, a meno che non si scelgano prodotti a base di tè verde decaffeinato. Troppa caffeina può far tremare alcune persone, causare mal di testa e interferire con il sonno. La caffeina contenuta in una tazza di tè verde può variare a seconda della durata del tempo di infusione e della quantità di tè infuso.

Il Centro nazionale per la salute complementare e integrativa ci rassicura che il tè verde è sicuro se consumato con moderazione come bevanda. L’estratto di tè verde è stato utilizzato in modo sicuro per un massimo di 2 anni in vari studi di ricerca in dosi comprese tra 250 e 500 mg. Ci sono alcune segnalazioni di lievi problemi al fegato da parte di persone che assumono estratti di tè verde in dosi più elevate a lungo termine.